Meditation

Styrk det indre med meditation

Du er ved at starte en ny rejse for dit ydre såvel som dit indre. På denne rejse vil du få et helt nyt syn på mad, og hvad det vil sige at være og føle sig sund. Du vil blive opmærksom på din krop på en hel ny måde. Hvad du spiser, og hvordan det påvirker dig, kommer til at få endnu større betydning.

Denne del af FITforLIVET’s fordelside vil vi hjælpe dig med den indre rejse. I disse meditationer vil vi først rette opmærksomheden mod åndedrættet. Dette vil være for at styrke koncentrationen i de næste meditationer, hvor vil vi lave en kropsscanning. Kropsscanningen er vigtig, da det er her, vi begynder at rette opmærksomheden indad og får fornemmelse for, hvor meget der foregår inde i vores krop, som vi ikke er klar over.

Lyt til vores guidede meditationer her: