Sommerferien behøver ikke sætte dit vægttabsforløb på pause, når du er i behandling med vægttabsmedicin.
Læs vores guide til dosering i ferien, og få information om, hvad du bør være opmærksom på, når dine rutiner ændrer sig.
Sommerferien behøver ikke sætte dit vægttabsforløb på pause, når du er i behandling med vægttabsmedicin.
Læs vores guide til dosering i ferien, og få information om, hvad du bør være opmærksom på, når dine rutiner ændrer sig.
Sommerferien er for mange en tid med afslapning, rejser og ændrede vaner. Der er ofte flere måltider ude, flere fristelser og mindre struktur omkring søvn, motion og madvaner.
Hvis du er i behandling med vægttabsmedicin (GLP-1-behandling) som Wegovy®, Ozempic®, eller Mounjaro®, kan du derfor være i tvivl om, hvordan du bedst håndterer behandlingen i ferieperioden.
Som udgangspunkt anbefaler vi ikke, at du stopper behandlingen helt uden at tale med din behandler. For mange kan en midlertidig dosisreduktion være en bedre løsning.
Det kan give dig mere frihed i ferien, samtidig med at du bevarer en stor del af behandlingens effekt og hjælper med at fastholde de resultater, du allerede har opnået. Vores anbefaling bygger på erfaring med patienter i medicinske vægttabsforløb og en individuel vurdering af den enkelte behandling.
Ferier ændrer ofte de rammer, der normalt hjælper dig med at holde fast i dit vægttab. Du kan opleve:
En mindre vægtstigning i ferien er helt normalt. Udfordringen opstår, hvis vægtøgningen bliver så stor, at du efterfølgende skal arbejde dig tilbage til et nyt vægttab.
For mange kan det hjælpe at bevare nogle af de gode vaner og holde fokus på målene, også når hverdagen er sat på pause.
Bliv en del af fællesskabet i vores gratis medlemsapp, hvor du kan følge dit forløb, få inspiration til træning og læse andre medlemmers erfaringer:
Vægttabsmedicin hjælper blandt andet med at regulere appetitten og øge mæthedsfornemmelsen. Når behandlingen stoppes, oplever mange gradvis, at:
Det betyder ikke nødvendigvis, at vægten stiger med det samme. Men uden medicinsk støtte kan risikoen for vægtøgning øges, især hvis de vaner og strategier, du har opbygget under behandlingen, bliver sværere at fastholde.
En midlertidig dosisreduktion kan i mange tilfælde være en god løsning, hvis du ønsker mere fleksibilitet i ferien.
Prøv vores Kliktæller og beregn et muligt sommerferie-niveau for din dosis →
Den rette justering afhænger altid af din behandling, dine resultater og din situation. Vi hjælper gerne med at vurdere, hvilket niveau der kan være relevant for dig.
Mange starter med en reduktion på omkring 10%. Hvis der er behov for yderligere tilpasning, kan dosis i nogle tilfælde justeres yderligere, eksempelvis til 15-20%. En eventuel dosisjustering bør altid vurderes individuelt ud fra behandlingsforløb og behov i dialog med din behandler.
En justeret dosis betyder ikke nødvendigvis, at behandlingen stopper med at virke. Medicinen kan stadig understøtte:
Du kan dog opleve lidt mere sult eller større fleksibilitet omkring mad. For mange er det lettere at håndtere end en fuld pause.
Når du taber dig, består vægttabet ikke kun af fedt. Derfor er det vigtigt at støtte kroppen med protein, bevægelse og styrketræning, så du bedst muligt bevarer muskelmassen.
Jo bedre du fastholder muskelmassen under vægttabet, desto bedre er forudsætningerne for at bevare resultaterne på længere sigt.
Læs mere om muskelmasse og vægttab her →
Gode råd til din rejse med vægttabsmedicin
Hvis du skal på ferie med vægttabsmedicin, er planlægning en god idé.
Husk:
✓ Medbring evt. ekstra kanyler
✓ Medbring altid medicinen i håndbagagen
✓ Tjek krav til opbevaring og temperatur inden afrejse
✓ Hav dokumentation for behandlingen ved rejser til udlandet
Hvis du er i tvivl om transport eller opbevaring, hjælper vi dig gerne med vejledning inden afrejse.
Flere patienter fortæller, at de har været bekymrede for at rejse med vægttabsmedicin, blandt andet på grund af opbevaring, rutiner og frygten for at miste resultater.
Maria fortæller, hvordan hun håndterede ferie, rejse og vægttabsmedicin uden at holde fuld pause.
Jeg har tidligere delt nogle af mine bekymringer i forbindelse med medicinsk vægttab, og nu vil jeg gerne dele endnu en oplevelse med jer.
Vi skulle på ferie, og jeg glæder mig altid til at komme ud og få nye oplevelser. Men denne gang havde jeg en bekymring, jeg aldrig før havde haft, da det jo er første gang, jeg er i et medicinsk vægttabsforløb.
Jeg var bekymret for, om jeg måtte tage medicinen med på rejsen, og hvad med nålene? Hvordan kunne jeg sikre mig, at væsken ikke blev udsat for varme, og hvis den gjorde det, ville væsken så blive ødelagt?
Og hvordan ville jeg kunne vide, om medicinen var blevet ødelagt? Slutteligt, så var jeg nervøs for, om jeg kunne “huske” at stikke mig, når jeg blev bombarderet med indtryk og oplevelser.
Ja, spørgsmålene var mange – og jeg håber derfor, at jeg med dette blogindlæg kan belyse nogle af de spørgsmål jeg selv sad med??
Med hjælp fra FIT for LIVET og Facebook-gruppen, fandt jeg dog svar på mine spørgsmål!
For at gøre det kort kan jeg fortælle, at man sagtens kan fortsætte sit vægttabsforløb under ferien. Her er informationen som jeg fandt frem til:
Jeg læste desuden, at hvis væsken blev uklar, var det et tegn på, at den ikke længere kunne bruges (hør evt. nærmere hos lægen – jeg oplevede dog ikke, at min væske blev uklar, så det blev ikke et problem).
Jeg var dog utrolig dårligt til at huske at tage medicinen, både fordi jeg har mine egne faste rutiner derhjemme og fordi jeg ikke ville risikere at opleve bivirkninger, når nu vores program var så tætpakket med oplevelser ☀️ Derfor endte det ofte med, at jeg stak mig på de mest mærkelige tidspunkter.
Heriblandt også midt på Route 66, hvilket jeg naturligvis måtte have et par billeder af. Igen, også bare for at vise jer, at det er super nemt og hurtigt at gøre!
Jeg undgik desuden at opleve bivirkninger, og jeg formåede at holde medicinen under de 30 grader.
Da jeg kom hjem fra ferien, havde jeg dog ikke tabt så meget vægt som i de foregående uger. Vægten sagde kun -0,2 kg på 3 uger. Men det var jeg faktisk forberedt på, da mit mål for ferien blot var at holde vægten og ikke tage på. Så jeg var ikke så skuffet over mig selv, som jeg ville have været, hvis det var sket derhjemme. Jeg tror, det er vigtigt at sætte realistiske mål og give sig selv lov til at “holde ferie”.
Jeg er ikke i tvivl om, hvorfor jeg ikke tabte mig så meget. Det skyldes udelukkende min nysgerrighed og ønsket om at smage på alle de ting, vi ikke har derhjemme, selv når jeg ikke var sulten! For det handlede ikke om at spise på grund af sult, men fordi det var en oplevelse. Havde jeg ikke været på vægttabsmedicin, ville jeg sandsynligvis have taget 5-6 kg på – uden tvivl.
Jeg håber, at jeg har kastet lys over nogle af de tanker, som andre går rundt med, og gjort det klart, at der ikke er grund til bekymring – man kan sagtens være igang med et medicinsk vægttabsforløb og samtidig nyde sin ferie ?
God ferie! ☀️
Det anbefales generelt ikke at holde pause uden at tale med din behandler. En dosisreduktion kan i mange tilfælde være en bedre løsning.
Mange starter med en mindre reduktion omkring 10%, men den rette dosis afhænger af din individuelle behandling.
Det varierer fra person til person. Mange oplever dog øget appetit efter en pause, hvilket kan gøre det sværere at fastholde vægten.
Ja, men du bør planlægge transport og opbevaring, så medicinen opbevares korrekt.
Ja, men du bør undersøge flyselskabets og destinationens regler og opbevare medicinen korrekt under rejsen.
Ja, hvis du overvejer dosisændring eller er i tvivl om, hvordan du bedst håndterer behandlingen.
Er du i tvivl om dosis før ferien? Kontakt os, så hjælper vi dig med at finde den løsning, der passer til dit behandlingsforløb.
Vigtigt: Informationen på denne side erstatter ikke individuel lægefaglig rådgivning.
Copyright© 2026 FIT for LIVET. Alle rettigheder forbeholdes.
Vægttabsmedicin hjælper med at regulere appetitten og kan øge mæthedsfornemmelsen. Nogle oplever milde og forbigående bivirkninger fra mave-tarmkanalen, især i forbindelse med opstart eller dosisændringer. Hvis det sker for dig, hjælper vores læge eller sygeplejerske med råd og vejledning.
Copyright © 2026 FIT for LIVET · Handelsbetingelser · Privatlivspolitik · Cookies · Fitforlivet.se · Fitfursleben.de
