Sådan undgår du bivirkninger
ved vægttabsmedicin

1.

Spis små, hyppige måltider
– Medicinen nedsætter hastigheden på fordøjelsen og gør, at maven tømmes langsommere. Du vil også mærke mæthed tidligere, end du er vant til. Hvis du spiser for hurtigt, når mætheden først at registreres efter, du har spist mere, end maven kan rumme. Det kan resultere i kvalme, oppustethed og i værste tilfælde opkast eller diarré.

2.

Undgå fed og krydret mad
– Fed mad bliver længere i mavesækken, fordi medicinen gør, at tømningen går langsommere. Jo længere tid maden ligger i maven, jo mere mavesyre dannes, hvilket øger risikoen for halsbrand, kvalme og oppustethed. Krydret mad kan irritere slimhinderne yderligere.

3.

Undgå kulsyre og store mængder alkohol
– Kulsyre danner luftbobler i maven, der kan give oppustethed og ubehag. Når fordøjelsen er langsommere, bliver luften længere tid i maven. Alkohol kan også irritere slimhinderne og forværre dehydrering.

4.

Tyg maden grundigt og spis langsomt
– Når maven tømmes langsomt, hjælper grundig tygning og roligt tempo med at skåne fordøjelsen. Det reducerer risikoen for kvalme, oppustethed og at komme til at spise for meget.

5.

Spis fiberrigt (grøntsager, fuldkorn, bær)
– Under behandlingen arbejder tarmen langsommere, hvilket øger risikoen for forstoppelse. Fiber hjælper ved at skabe mere fylde i tarmen og stimulere bevægelsen, så maven holdes i gang.

6.

Spis sunde fedtstoffer
– De hjælper dig med at føle mæthed og holde blodsukkeret stabilt. Sunde fedtstoffer som avocado, nødder, frø, olivenolie og fed fisk er gode at inkludere i dine måltider. De giver kroppen energi, støtter hormonbalancen og hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid.

7.

Sørg for protein ved alle måltider
– Når du taber dig, taber du både fedt og muskelmasse. Protein er vigtigt for at bevare musklerne, så din forbrænding holdes oppe, og kroppen har byggesten til at vedligeholde væv og styrke immunforsvaret.

8.

Tag multivitamin dagligt
– Hurtigt vægttab og lavere kalorieindtag kan betyde, at du ikke får dækket behovet for vitaminer og mineraler. Mangel kan føre til træthed, hårtab og svækket immunforsvar.

9.

Hold en stabil måltidsstruktur
– Tre hovedmåltider og 1–2 mindre mellemmåltider hjælper med at stabilisere energi og blodsukker. Det gør det også lettere at undgå store måltider, som belaster maven og giver ubehag.

10.

Drik 1,5–2 liter væske dagligt
– Når du spiser mindre og tarmens bevægelser går ned i tempo, øges risikoen for forstoppelse og hovedpine. Væske hjælper med at holde fordøjelsen i gang og kroppen i balance.’

11.

Bevæg dig dagligt og lav styrketræning
– Motion stimulerer tarmen og hjælper mod forstoppelse. Bevægelse giver også mere energi og velvære, selv ved lavere kalorieindtag.

Styrketræning er særligt vigtigt, fordi det hjælper dig med at bevare din muskelmasse under vægttab. Muskelmasse betyder meget for din forbrænding – det er musklerne, der bruger mest energi i kroppen.

12.

Undgå at ligge ned lige efter måltider
– Medicinen nedsætter hastigheden på mavesækkens tømning, hvilket betyder, at maden ligger længere tid i maven og danner mere mavesyre. Når du ligger ned, kan syren lettere løbe op i spiserøret og give halsbrand eller sure opstød.

13.

Hæv hovedgærdet, når du sover
– Hvis du døjer med sure opstød, hjælper det at sove med overkroppen hævet. Det gør, at mavesyren bliver i maven, som i forvejen tømmes langsomt under behandlingen.

14.

Brug ingefær eller mynte
– Naturlige midler, der kan lindre kvalme, som kan opstå, fordi maven tømmes langsommere og bliver lettere irriteret.

15.

Tyg sukkerfri tyggegummi ved mundtørhed
– Stimulerer spytproduktionen og modvirker tør mund, som ofte følger med lavere væskeindtag.

Vi er altid klar til at hjælpe dig

Hvis du oplever bivirkninger, der ikke er kortvarige (under 24 timer), eller som er slemme, så kontakt os altid.

Vi hjælper dig gerne – vi har god erfaring med at håndtere bivirkninger.

Du kan skrive til os via Patientportalen – vi svarer som regel hurtigt.